Ejercicio Físico, Vivir sin Dolor.
En Calli Las Fuentes estamos conscientes de la enorme importancia de aportar herramientas a las personas que les permitan cuidar de su cuerpo y de su mente para mantener o recuperar su salud y es por eso que decidimos abrir el ciclo de Charlas ABC de los Hábitos Saludables.
En esta oportunidad, Marte Mendivil, Fisitoterapeuta, Director General de “Fisiogreen México” y Director Administrativo de “Sigue Habilitando Vidas” nos habló del Ejercicio Físico para la Vida Adulta.
Antes de que comenzara su charla se dio a los participantes la presentación del Programa Empiezo Ya, un programa de 18 semanas de duración en el que se tendrá Consultoría y Talleres de Nutrición, Movimiento y Atención Mental y en el que participará el propio Marte Mendívil en el área de Fisioterapia .
En su charla, Marte nos dió datos de la Organización Mundial de la Salud que hacen evidente la vital importancia de mantener rutinas de movimiento físico de acuerdo a la edad en la que nos encontremos.
Somos responsables de nuestra salud y, por lo tanto, con un gran sentido de auto cuidado y gran confianza en nosotros mismos, podemos hacernos conscientes de las necesidades y posibilidades de nuestro cuerpo y eso nos llevará a un sentido de bienestar, fuerza, vigor y salud mental.
No es necesario invertir en caros aparatos: pequeñas rutinas de fuerza levantando frutas, o trabajar para mantener nuestro equilibrio, permitirle al cuerpo y a la mente recordar cómo caminar con confianza, estableciendo hábitos sanos de movimiento.
Pero, ante todo, nos hizo saber de la importancia de como la fisioterapia nos permite recobrar el movimiento sin dolor, y es que desafortunadamente muchos creemos que es natural vivir con dolor debido a traumatismos o enfermedades degenerativas, cuando nuestro cuerpo y mente cuentan con los mecanismos que permiten su recuperación.
La neurociencia en los últimos años ha descubierto que nuestro cerebro, contrario a lo que se creía anteriormente, nunca deja de modificarse, de establecer nuevas conexiones que nos permiten aprender nuevas cosas en cualquier etapa de nuestra vida. Esto quiere decir que es posible modificar nuestros hábitos en nuestro beneficio y en beneficio de nuestro entorno gracias a esa cualidad de neuroplasticidad del cerebro.
Nuestra próxima charla ABC Será impartida por Isabel González, quien tiene varios años de experiencia en técnicas de entrenamiento mental (mindfulness) y nos hablará de Cómo Cultivar Hábitos Saludables.
La cita es el 30 de julio a las 10:30 am en Calli Las Fuentes.
En Calli Las Fuentes, te invitamos a compartir esta nota, y promover una cultura de vida en armonía en los 70+
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