El Buen Comer.
El pasado viernes 28 de octubre compartimos con los participantes del programa “Empiezo Ya” de Calli Las Fuentes la Plática de Nutrición facilitada por Ana Laura Flores.
En esta charla, Ana Laura, Nutrióloga de Calli, nos habló de la importancia en el conocimiento de los alimentos, partiendo de la base del Plato para Comer Saludable; distinguiendo el valor nutricional que aporta, sus cantidades y frecuencia de consumo; agregando algunas notas sobre el como utilizarlos para hacer más atractivo su consumo.
La Nutrióloga Ana Laura Flores, nos hizo saber como, mediante una alimentación acorde a nuestras actividades, combinada con el ejercicio regular, brinda beneficios a nuestra salud, tales como la disminución de triglicéridos.
La invitación es: “utilizar el Plato del Buen Comer” para enfocarnos en la calidad de vida que deseamos, considerando aspectos como:
El tipo de carbohidratos en la dieta es más importante que la cantidad, porque algunas fuentes de carbohidratos, como los vegetales (otros que no sean patatas/papas), frutas, granos integrales, y legumbres (habichuelas, leguminosas, frijoles), son más saludables que otros.
El Plato para Comer Saludable también aconseja a los consumidores a evitar las bebidas azucaradas, usualmente de poco valor nutricional.
El Plato para Comer Saludable, también anima a los consumidores a usar aceites saludables, ya que la dieta debe contar con calorías de fuentes saludables todos los días.
¡Te esperamos en nuestras próximas sesiones abiertas al público de nuestro programa “Empiezo Ya“!
En Calli Las Fuentes, te invitamos a compartir esta nota, y promover una cultura de vida en armonía en los 70+
Calli Las Fuentes.
Santa Ana 27, Col. Las Fuentes.
Zapopan, Jalisco.
Tel: 0133 3632 6604
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