El Tai Chi, Chi Kung y la Meditación.

El Tai-Chi, el Chi-Kung y la Meditación son practicados principalmente por adultos mayores para mejorar sus habilidades sociales, físicas y mentales, ya que su práctica implica la creación de hábitos que favorecen la integración a nuevos grupos, el acondicionamiento del cuerpo y en gran medida la atención y coordinación mental.

Múltiples estudios han explorado la relación entre estas prácticas orientales y sus beneficios a la salud. Los resultados principales son el bienestar social, el físico y psicológico, pues mejora el estado de ánimo, reduce el riesgo de depresión y de ansiedad, y ayuda a afrontar situaciones de estrés.

Además, su práctica regular ayuda en la prevención de accidentes indicando que las personas mayores que los practican sufren menos caídas, golpes y fracturas graves.

Estas disciplinas mejoran la fuerza y la flexibilidad, desarrollan la concentración y reducen el estrés y la tensión mental y física, es por ello que cada día más empresas reconocen su valor y organizan clases para sus empleados durante la jornada laboral ya que mejoran la productividad al incidir sobre la toma de consciencia y sobre los efectos negativos del estrés en nuestras vidas, proporcionándonos herramientas para combatirlo.

El objetivo de estas prácticas es fortalecer el cuerpo y  generar más energía que lo anime pues con estos ejercicios se libera de obstrucciones el flujo de dicha energía y se dirige a dónde es necesaria.

En Calli Las Fuentes, te invitamos a participar en este Taller de Tai Chi, Chi Kung y Meditación el día 24 de Octubre de 2015 y a compartir esta nota para promover una cultura de vida en armonía en los 70+

Calli Las Fuentes.

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Zapopan, Jalisco.

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