Empiezo Ya 2016 (Cierre)

Empiezo Ya 2016

EY_txt_iconos

Por la tarde del pasado 12 de Diciembre de 2016 nos reunimos con las participantes del “Programa Empiezo Ya” para llevar a cabo nuestra última sesión de trabajo.

En esta oportunidad, retomamos algunos conceptos de lo que vivimos en estos meses de aprendizaje en torno a nuestra nutrición, consejos de fisioterapia que permitirán fortalecer el movimiento de nuestro cuerpo y, particularmente técnicas de entrenamiento mental, para adquirir nuevos hábitos que nos permitan un mayor bienestar y equilibrio en nuestra vida cotidiana, gracias a un mejor estado conciencia, estando más presentes en cuanto a cómo reaccionamos ante los eventos del día a día.

“Empiezo Ya”, es un programa diseñado en Calli Las Fuentes para que los Adultos obtengan la Consultoría, los Conocimientos y Habilidades necesarias que les permitan crear conciencia de la importancia de establecer o modificar hábitos de vida que fomenten la salud y prevengan o detengan el deterioro físico, cognitivo y sus consecuentes enfermedades…

Así, Ana Elisa Fernández, (Coordinadora de Club Calli) nos facilitó un breve momento de meditación para asentar nuestra mente y estar atentos a las actividades de este cierre de actividades.

Alimentarnos, movernos, incluso llevar a cabo nuestra “rutina” diaria se convierte ahora en una oportunidad para estar realmente presente en cada momento.

Así nos lo demostró Isabel González, quien después de compartir con el grupo la lectura de Los 7 Acuerdos para Alimentarse, mediante un ejercicio de degustación consciente; con un pequeña porción de uvas nos invitó a percibir su aroma, su contextura, forma, color; y entonces, comerlas para descubrir sus sabores, textura, temperatura…

…re-descubrimos el valor de estar conscientes no sólo al comer, sino ante cualquier reacción que la vida nos requiera.

Cabe señalar que Isabel González Llera, es facilitadora del Taller Atención Mental Interna con más de 10 años de experiencia en el ámbito de la Psicología de la Atención Plena (Mindfulness).

“Empiezo Ya”, está diseñado para que los participantes encuentren motivación en un trabajo de equipo hacia el avance en el logro de las metas propuestas y estarán bajo la guía y seguimiento de un profesional grupo de expertos cubriendo las tres grandes áreas que abarca.

Durante estos meses de trabajo con el primer grupo del Programa “Empiezo Ya”, fuimos apoyados por Marte Mendívil, Fisioterapeuta con Certificación en Neurodinámica Clínica, Certificación en K-Taping, y Certificación Avanzada en Facilitación Neuromuscular Propioceptiva, entre otras.

En sus charlas, Marte Mendivil nos dió datos de la Organización Mundial de la Salud que hacen evidente la vital importancia de mantener rutinas de movimiento físico de acuerdo a la edad en la que nos encontremos.

Somos responsables de nuestra salud y, por lo tanto, con un gran sentido de auto cuidado y gran confianza en nosotros mismos, podemos hacernos conscientes de las necesidades y posibilidades de nuestro cuerpo y eso nos llevará a un sentido de bienestar, fuerza, vigor y salud mental.

Pero, ante todo, nos hizo saber de la importancia de cómo la fisioterapia nos permite recobrar el movimiento sin dolor, y es que desafortunadamente muchos creemos que es natural vivir con dolor debido a traumatismos o enfermedades degenerativas, cuando nuestro cuerpo y mente cuentan con los mecanismos que permiten su recuperación.

Para dar cierre a esta sesión y al Programa llevado a cabo este último cuatrimestre del año, Ana Laura Flores, Master en Nutrición, quien colabora en Calli Las Fuentes con el diseño de menús para adultos y apoya a la Coordinación Nutricional de este Programa de Transformación, les hizo saber a las participantes los resultados de su Seguimiento de Control bioquímico de Sangre y Control de Peso, Medidas y Movilidad, encontrándose en ellas cambios significativos gracias a su disciplina, determinación y paciencia con la que acudieron a todas sus clases, hicieron sus prácticas, modificaron sus dietas y siguieron las recomendaciones de nuestros especialistas.

Por ello, les expresamos nuestra admiración, como lo comentó Eduardo López (Administrador de Calli Las Fuentes) “…porque nos demuestran que nunca es demasiado tarde ni demasiado temprano para hacer cambios que nos lleven a estar mejor y a ser más conscientes de nosotros mismos”. ¡Enhorabuena!