En tiempos más recientes se lo considera cada vez más, como un sistema general de kinesiología o de gimnasia, que por una parte sería muy provechoso para la salud, mientras que por otro lado desarrolla capacidades de concentración, coordinación, equilibrio y ritmo, se adquiere fuerza en el cuerpo y en la mente: La cabeza, hombros, brazos y manos, tronco, piernas y pies, moviéndose como una unidad continuamente suave, reposadamente; como si nadásemos en un elemento nuevo que lo envuelve todo, un tiempo y un espacio diferentes.